Fußpflege plus Krystyna Runge Esslingen

Hornhautentfernung

Die Entfernung von Hornhaut ist ein wichtiger Bestandteil der Fußpflege. Nach dem Einweichen der Füße wird die Hornhaut mit einem Bimsstein, einer Fußfeile oder einer Hornhautraspel sanft entfernt. Dabei ist es wichtig, nicht zu viel Hornhaut abzutragen, um Verletzungen und Schmerzen zu vermeiden. Die regelmäßige Entfernung von Hornhaut hilft, die Haut glatt und gesund zu halten und Druckstellen zu vermeiden. Nach der Hornhautentfernung sollten die Füße gründlich gewaschen und getrocknet werden, bevor weitere Pflegeschritte folgen.

Schuhgröße und Passform

Die richtige Schuhgröße und Passform sind entscheidend für die Fußgesundheit. Zu enge oder zu weite Schuhe können Reibung, Blasen und Druckstellen verursachen. Es ist wichtig, die Füße regelmäßig zu messen, da sich die Größe im Laufe der Zeit ändern kann. Achten Sie darauf, dass die Schuhe genügend Platz für die Zehen bieten und nicht drücken. Probieren Sie Schuhe am besten am Nachmittag an, da die Füße im Laufe des Tages anschwellen können. Wenn möglich, tragen Sie die Socken, die Sie normalerweise mit den Schuhen tragen würden, um die Passform zu überprüfen. Eine gute Passform verhindert nicht nur Fußprobleme, sondern erhöht auch den Tragekomfort und die Lebensdauer der Schuhe.

Behandlung und Prävention von Fußfehlstellungen

Die Behandlung und Prävention von Fußfehlstellungen erfordert oft eine Kombination aus orthopädischen Einlagen, physiotherapeutischen Übungen und gegebenenfalls chirurgischen Eingriffen. Regelmäßige Kontrollen beim Orthopäden oder Podologen sind wichtig, um die Fußgesundheit zu überwachen und frühzeitig Maßnahmen zu ergreifen. Das Tragen von gut passenden, unterstützenden Schuhen kann helfen, Fußfehlstellungen zu verhindern oder zu korrigieren. Übungen zur Stärkung und Dehnung der Fußmuskulatur fördern die natürliche Fußstellung und verbessern die Beweglichkeit. Durch präventive Maßnahmen und eine frühzeitige Behandlung können viele Fußfehlstellungen und ihre Folgen vermieden werden.

Fußpflege im Sommer

Im Sommer sind unsere Füße oft mehr Belastungen ausgesetzt. Tragen Sie daher bequeme, atmungsaktive Sandalen und schützen Sie Ihre Füße vor der Sonne mit Sonnencreme. Vermeiden Sie es, barfuß auf heißen Oberflächen wie Sand oder Asphalt zu laufen, um Verbrennungen und Blasen zu verhindern. Achten Sie darauf, Ihre Füße regelmäßig zu waschen und gut abzutrocknen, um Pilzinfektionen vorzubeugen. Verwenden Sie eine leichte, feuchtigkeitsspendende Lotion, um die Haut geschmeidig zu halten. Ein wöchentliches Fußbad kann helfen, Ihre Füße zu erfrischen und zu entspannen. Vermeiden Sie enge Schuhe, die den Fuß einschnüren und Schwellungen begünstigen können. Wenn Sie längere Zeit in geschlossenen Schuhen verbringen müssen, achten Sie darauf, dass diese gut belüftet sind und wechseln Sie Socken regelmäßig.